uloz diete

Najpierw zacznij cwiczyc i uloz diete i sam dojdziesz do wnoisku ze narazie ci suple nie sa potrzebne

no to najpierw ułóz dietę pod mase... a wspomóc sie mozesz jakimis odżywkami chocby jakąs kreatynka.. a jak juz dojedziesz do tych 85 to zmiana diety i treningu na rzeźbę..

Na początek poczytaj o FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Potem zajrzyj to działu i ułóż diete. Tłuszcz spala sie równomiernie z całego ciała. zdr

jesz syf, a organizm go do nieczego nie może wykorzystać, bo są to w wiekszości puste kalorie ułóz diete lub przyjanmniej zacznij jeśc wg 10 wskazowek zywieniowych Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-02-09 20:41:05

Uloz diete na podstawie tych wyliczen i postow podwieszonych a trening narazie ogolnorozwojowy.

Poczytaj posty, ułóż dietę i wklej do oceny.

Albo rybki albo akwarium. Jedną i drugą czynność ciężko ze sobą pogodzić. Poza tym najpierw ułóż dietę stosując się do wskazówek na forum. Odżywka białkowa to tylko uzupełnienie stosowane wtedy, gdy brakuje nam białka do uzyskania dziennego zapotrzebowania. Masę mięśniową budujemy przy nadwyżce kalorycznej, a chudniemy przy deficycie

Jeden czort wszsytko to gainery czyli jedzenie w proszku lepiej se ułóż diete a ewentualne braki w diecie uzupełniaj białkiem/gainerem/carbo http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

po pierwsze to dział odżywianie po drugie mutant mass po trzecie ułóż dietę i lepiej na tym wyjdziesz

A myślisz,ze gainer Ci w tym pomoże? To nie koks. Rośnie sie od DIETY,ewentualnie jak nie możesz w siebie wcisnąć tyle kcal,to sięgasz po gainer. Uloz dietę,wrzuć do sprawdzenia i wtedy możemy pogadać :)

Człowieku nikt ci tu za darmo tego nie ułoży daj coś z siebie. Poczytaj , pomyśl , zastanów się . Ułóż dietę koledzy spece poprawią ....

Lektura - http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tutaj ułóż dietę - http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Trening: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp oraz [...]

jest: bialko z kotleta. ulóż diete w dziale odzywianie. jak beda braki - kup gainer/odzywke bialkową/olej mct

Po pierwsze ułóż dietę. Po 2 użyj wyszukiwarki bo już ktoś o to pytał tysiące razy. Pozdro!

dobra odzywka uloz diete bo za pewne nie masz i tam gdzie bedziesz mial odp.braki dodawaj tego gainera Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-29 12:35:35

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a następnie ułóż dietę, odejmując około 300kcal od zapotrzebowania kalorycznego: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie I poczytaj: [...]

No to do tego zapotrzebowania ułóż diete. Posty podwieszone i po problemie

dobra rada: ułóż dietę

Ło tutaj masz wszystko napisane. Poczytaj, ułóż dietę, zaplanuj treningi i masa powinna pójść w górę http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Na poczatek to uloz diete i kup witaminy.